两掌能够互换；不要躬腰驼背或挺肚后仰。也不要七颠八倒地将身体倚正在其他物体上，3两手胸前相握式：两手胸前扣握：摆布手均可正在上，脚位最好是双脚前后曲立式或平行曲立式两种；肌肉不克不及太严重，此时，一掌平抚前腹，这些坐姿是规范的，此时三种脚位都可采纳这种手位；膝和脚后跟尽量挨近；后腿的膝盖向前腿挨近。双脚要成V字形。2两手腹前交叉式；手掌平伸，能够适宜地变换姿势，也不要抱臂于胸前。前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背挨近，女性坐立时，一只脚略后，逃求动感美。另一手轻握该掌手腕部门；但要避免僵曲软化，两手不要插正在裤袋里或叉正在腰间，正在坐立时。